KENDİNİZE BİR AN AYIRIN

Bir nefes.
Bir küçük adım.

Panik ve kaygı anlarında ilk adımı seçmek zor gelebilir. Nefes, topraklama, günlük ve Umay ile sohbet; Soolo'da bir arada.

App Store Google Play

Ücretsiz başlayın. Bazı özellikler Soolo Pro gerektirir.

Şu an size ne iyi gelir?

Tek bir yol yok. O an yapmak istediğiniz küçük bir etkinliği seçin; kendi hızınızda ilerleyin.

01 /

Nefes ve topraklama

4-7-8 ve kare nefes için görsel rehberleri takip edin. 5-4-3-2-1 topraklamayla gördüklerinize, dokunduklarınıza ve duyduklarınıza odaklanın.

02 /

Hislerinize yer açın

Umay ile düşüncelerinizi paylaşın. Atak günlüğüne kişisel notlar ekleyin ve günlük ruh hâlinizi kaydedin. Umay, yapay zekâ tabanlı bir sohbet aracıdır.

03 /

Küçük bir mola

Dikkat egzersizleri, mini oyunlar, meditasyon ve doğa seslerini keşfedin. Bir sonraki etkinliğinizi ihtiyacınıza göre seçin.

SOOLO DESTEK

Yardıma mı ihtiyacınız var?

Uygulama, hesabınız veya satın alımlarınızla ilgili sorularınız için bize yazın.

me@oguzart.com

Sorununuzu anlatırken cihaz modelini ve uygulama sürümünü ekleyebilirsiniz. Şifre, kart bilgisi veya hassas sağlık bilgisi göndermeyin.

Soolo ücretsiz mi?

Ücretsiz başlayabilirsiniz. Umay'ın günlük ücretsiz mesaj hakkı vardır. Bazı içerikler ve ayrıntılı istatistikler Pro gerektirir; fiyatlar ve erişim koşulları uygulamada gösterilir.

Abonelik ve satın alma desteği

Aboneliğinizi satın aldığınız mağazanın abonelik ayarlarından yönetebilirsiniz. Satın alma erişiminizle ilgili bir sorun varsa destek adresine yazın.

Hesap ve veri talepleri

Hesap silme ve kişisel verilerinizle ilgili taleplerinizi me@oguzart.com adresine iletebilirsiniz. Veri işleme ayrıntıları için gizlilik politikasını inceleyin.

Umay bir terapist mi?

Hayır. Umay yapay zekâ tabanlı bir sohbet aracıdır. Tanı koymaz; insan terapistin veya acil yardım hizmetlerinin yerini tutmaz.